Cabinet Diététique et Comportement Alimentaire

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CDeCA - Cabinet Diététique et Comportement Alimentaire

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Créé en 2013, par P. Nanchen Djitik, le Cabinet Diététique et Comportement Alimentaire propose une approche des problématiques alimentaires pour l'ADULTE, l'ENFANT et l'ADOLESCENT, dans les villes de MONTHEY, BEX, AIGLE, VOUVRY, MARTIGNY et LE CHABLE.
La personne qui consulte peut bénéficier de différentes approches, selon son problème alimentaire et ses besoins :

Approche DIETETIQUE/NUTRITIONNELLE "CE QUE JE MANGE", avec des enseignements alimentaires et de l'éducation thérapeutique pour répondre aux besoins nutritionnels spécifiques.

Approche SENSORIELLE ET COMPORTEMENTALE "COMMENT JE MANGE", en apprenant à écouter et respecter ses sensations alimentaires pour manger de tout, avec sérénité.

Approche PSYCHOLOGIQUE "POURQUOI JE MANGE", avec des outils inspirés de différentes techniques psychothérapeutiques, pour permettre une introspection plus profonde du comportement alimentaire et une consolidation des changements sur le long terme.

Approche CORPORELLE , par l'encouragement à une activité sportive adaptée et à un travail sur l'image corporelle et l'estime de soi.

Approche CREATIVE, pour les enfants (cf. onglet enfant), pouvant aussi être proposée à l'adulte dans certaines situations.

Approche MEDITATIVE , selon le modèle MBRP et MBSR (cf. onglet approche psychologique) pour mieux reconnaître, accepter et gérer ses émotions, adultes et enfants

Mission et Valeurs du CDeCA
Permettre des changements de comportement alimentaire sur le long terme et une diminution des souffrances psychologiques, avec empathie, compétences, humilité et douceur. Le travail pluridisciplinaire est recherché.
Equipe du CDeCA

Nanchen Djitik Patricia - Associée Responsable
Psychologue
CAS en Thérapie Cognitivo-Comportementale
Formée en Mindfulness et Thérapie par le jeu
Diététicienne ASDD
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Lovey Céline - Associée Responsable
Diététicienne ASDD
Praticienne en Programmation Neuro Linguistique
Formée en Mindfulness
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Solioz Pauline
Diététicienne ASDD
En cours de formation Mindfulness
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Magnin Valérie
Diététicienne ASDD
CAS en Education Thérapeutique
Praticienne en Entretien Motivationnel
Formée en Mindfulness
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Perrozzi Danaé
Diététicienne ASDD
En cours de formation de psychologue
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Granges Mélanie
Diététicienne ASDD
Praticienne en Programmation Neuro Linguistique
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Malherbe Jennifer
Assistante Administrative
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Collaboration avec Valentini Julien
Atelier Mahakala Sierre - www.mahakala.ch
Illustrateur du matériel psychoéducatif du CDeCA
Prestations REMBOURSEES par la Lamal

Nous mettons à disposition des consultations nutritionnelles, remboursées par l'assurance maladie de base (LAMAL), avec prescription médicale pour :

Troubles du métabolisme

Obésité (BMI > 30 kg/m2) et comorbidités

Obésité et surpoids de l’enfant et de l'adolescent (BMI courbe percentile >90)

Etat de malnutrition ou de dénutrition, y compris anorexie mentale et boulimie

Maladies cardio-vasculaires

Maladies du système digestif

Maladies des reins

Allergies alimentaires ou réactions allergiques dues à l’alimentation

PRESCRIPTION diététique

Formulaire à télécharger
Il est possible de télécharger le formulaire de prescription diététique afin que votre médecin le complète avant votre venue. Nous pouvons également le lui envoyer après notre première entrevue (assurez-vous cependant que votre médecin est en accord avec vos démarches).
NON REMBOURSEES par la Lamal

Eventuellement remboursées par l'assurance complémentaire.

Surpoids de l’enfant (BMI courbe percentile<90)

BMI entre 18,5 et 29,9 kg/m2, en bonne santé

Conseils sportifs, femmes enceintes, nourrissons/enfants en bonne santé...

Cours, ateliers, mandats

Le CDeCA est en possession du Label qualité MEfit qui favorise aussi certains remboursements par l'assurance complémentaire.

NUTRITION SPORTIVE
Afin de vous aider à atteindre vos objectifs sportifs (sportif amatteur ou élite), Céline Lovey vous donne des conseils nutritionnels soit en consultation individuelle, soit sous forme de conférence à des groupes (équipe sportive, Sport Etude, manifestation sportive)
Approche psychologique

Issues entre autres des Techniques Cognitivo-Comportementales, de la Programmation
Neuro Linguistique et de la Pleine Conscience pour le traitement des addictions (MBRP), nos différentes approches psychologiques peuvent permettre l’amélioration de comportement alimentaire tels que le grignotage, la restriction cognitive (poids yoyo), l’hyperphagie, la boulimie et l'anorexie mentale.
Elles demandent une envie d’aller chercher au-delà des frontières purement diététiques.
Pour l'hyperphagie boulimique, la boulimie et l'anorexie mentale, un traitement psychothérapeutique conjoint peut être recommandé.

Qu'est-ce que la Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) ?

Qu'est-ce que la Programmation Neuro Linguistique (PNL) ?

Qu'est-ce que le programme MBRP (Mindfulness Based Relapse Prevention) ?

Créativité chez l'enfant
Pour les enfants, la créativité permet d'aborder de manière ludique, les thèmes concernant l'alimentation et le comportement alimentaire (cf. onglet enfant)

Bibliothèque
Le CDeCA peut mettre à disposition des adultes et des enfants qui le souhaitent, des lectures pouvant permettre de s'enrichir face aux difficultés rencontrées.
Techniques TCC utilisées

Auto-observation des sensations alimentaires de faim, envie et satiété
Auto-observation des pensées, sensations physiques, émotions, en lien avec les prises alimentaires
Approche sensorielle des aliments, dégustation en pleine conscience, exposition progressive face aux aliments
Analyse et réflexion sur les schémas de fonctionnement
Travail sur la motivation et l'acceptation (thérapie ACT)
Techniques de gestion des émotions et d'affirmation de soi
Exercices pratiques de méditation en pleine conscience

Techniques PNL utilisées

Comprendre ses fonctionnements
Prendre conscience de ses ressources et les développer
Elargir son domaine possible
Maximiser son potentiel
Créer des stratégies de résolution de problèmes adéquates
Trouver un ensemble de techniques offrant des possibilités et des moyens d'actions

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Techniques MINDFULNESS utilisées

Prendre conscience de ses sensations physiques, de ses pensées et de ses ressentis émotionnels
S'ancrer dans l'instant présent à l'aide de la respiration
Identifier ses réactions automatiques poussant à agir de manière non souhaitée
Exploration des 5 sens et des mouvements en pleine conscience
S'entraîner à faire face à l'inconfort physique et émotionnelle
Expérimenter le lâcher prise
Développer une attitude bienveillante, ouverte et sans jugement, envers soi et envers les autres
Mieux se connaître pour prévenir le risque de rechutes
Consultations individuelles

Le CDeCA est specialisé dans la prise en charge du comportement alimentaire et de la nutrition des enfants. Le bricolage, le jeu et la créativité accompagnent les consultations et les parents sont intégrés de manière adaptée à chaque situation.

Les consultations pour les enfants/adolescents peuvent ou non être remboursées par la LAMAL (regarder onglet prestations).

Ateliers créatifs

Nous pouvons proposer des ateliers créatifs en lien avec l'alimentation, le comportement alimentaire, la gestion des émotions et la méditation.

Le samedi matin à Monthey

Age recommandé : de 4 à 11 ans - Groupe de 4-6 enfants
Voyage créatif autour du comportement alimentaire
Livre de bricolage pour accompagner l'enfant (4-10 ans) avec ou sans difficulté alimentaire (Patricia Nanchen Djitik)

Renseignements et commandes : cdecavoyagecreatif@gmail.com

Voir la couverture du livre

Voir le dos du livre
NOUS CONTACTER
Renseignements ou prise de rendez-vous,
nous sommes à votre disposition
LOVEY Céline
Diététicienne ASDD
Diplômée Praticienne en PNL
Formée en Mindfulness

e-mail: cburtin.cdeca@gmail.com
079 108 66 06
SOLIOZ Pauline
Diététicienne ASDD
Formation en Mindfulness en cours
e-mail: psolioz.cdeca@gmail.com
079 539 42 30
MAGNIN Valérie
Diététicienne ASDD
CAS en Education Thérapeutique
Praticienne en Entretien Motivationnel
Formée en Mindfulness
e-mail: vmagnin.cdeca@gmail.com
079 329 78 65
PERROZZI Danaé
Diététicienne ASDD
Formation de psychologue en cours
e-mail: dperrozzi.cdeca@gmail.com
079 931 07 45
GRANGES Mélanie
Diététicienne ASDD
Diplômée Praticienne en PNL
Formée en Mindfulness

à BEX
Rte du Grand St-Bernard 4A

à AIGLE
Place du Centenaire 1
NOUS TROUVER

à MONTHEY
Rue du Pont 5

à MARTIGNY
Rue de la Dranse 16

au CHABLE
Alp'Sports Thérapie
Rte de Corberaye 6C

à VOUVRY
Rue Grand'Vigne 6

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Mme NANCHEN DJITIK Patricia

Suite à l'obtention de mon Diplôme de Diététicienne en 2003, j'ai travaillé durant 11 ans à l'Hôpital Riviera Chablais (Monthey-Aigle). Ces années de pratique m'ont permis d'obtenir une assise professionnelle solide et complète dans les domaines : médecine, chirurgie générale, chirurgie de l’obésité, soins intensifs, pédiatrie, hémodialyse et dans le milieu des consultations ambulatoires.

Afin de me spécialiser dans la prise en charge des troubles du comportement alimentaire et avec le soutien de l'Hôpital Riviera Chablais, en parallèle à mon travail, j'ai pu mener à terme, de 2007 à 2012, une licence en psychologie et un certificat d’études avancées (CAS) en thérapie cognitivo-comportementale.
La thérapie cognitivo-comportementale a changé ma manière de prendre en charge mes patients et je peux offrir aujourd'hui des accompagnements plus complets et plus pratiques des problématiques alimentaires.

De 2011 à 2014, j'ai concentré mon activité et mes compétences dans les consultations pour surpoids, obésité et troubles du comportement alimentaire (adultes et enfants), la pédopsychiatrie (UHPP) et la pédiatrie, de l'Hôpital Riviera Chablais
En 2013, j'ai ouvert le CDeCA. J'y travaille et j'ai terminé en 2018 un Master en psychologie de l’enfant et de l’adolescent à l’UNIL, qui me permet d'avoir également le titre de psychologue. Cet acquis me permet d'accompagner encore plus loin mes patients, toujours avec douceur et empathie.
En 2016, j'écris un livre sur la prise en charge du comportement alimentaire de l'enfant, par le bricolage. Ce livre est intitulé "Voyage créatif autour du comportement alimentaire" (cf. onglet enfant). Il m'offre la possibilité de former régulièrement des professionnels sur le sujet et de m'impliquer au sein de Promotion Santé Valais.
En 2016, je me forme également auprès du psychothérapeute Fabien Clivaz en "Médidation en pleine conscience pour le traitement des addictions et la gestion du stress", et je peux offrir actuellement aux patients un accompagnement pratique, dans la gestion de leurs difficultés psychiques.
De 2016 à 2018, j'ai travaillé commme stagiaire auprès d'enfants en difficultés scolaires à la Fondation de la Moneresse (PPLS de Villeneuve). J'y ai aquise de bonnes compétences dans la pratique des bilans et suivis psychologiques d'enfants et adolescents.
Je terminer également une formation en thérapie par le jeu, en 2018, et j'ai des compétences en psychothérapie de l'enfant par la jeu.

Je suis membre de l'Association Suisse des Diététiciennes Diplômées, des groupes de diététiciennes vaudois et valaisan, de la Société Suisse de Nutrition et du groupe Prévention et Traitement de l'Obésité chez l'Enfant.

< Accueil
Mme LOVEY Céline

Suite à l’obtention de mon Bachelor of Science HES-SO en Nutrition et Diététique à Genève en 2014, j’ai été engagée au Cabinet Diététique et Comportement Alimentaire, ainsi qu’à la Fondation Senso5 de laquelle je suis devenue responsable.
La Fondation Senso5 est une fondation d’utilité publique active dans la promotion et la prévention de la santé. Elle est née d’une vision humaniste de l’alimentation qui veut contrebalancer une vision nutritionnelle selon laquelle manger est restreint au domaine de la santé et de la gestion du poids corporel. Elle apporte ainsi une vision globale de l’alimentation avec comme axe central la sensorialité et le plaisir alimentaire. Cette expérience m’a permis de développer des compétences dans le domaine de la recherche, dans la réalisation de formation ou d’ateliers pour divers publics et dans la gestion de projet. De plus, cela m’a permis de me spécialiser dans le domaine de la sensorialité et du développement de l’enfant.
En 2016, je quitte la Fondation dans un but de recentrer mes activités autour de la prise en charge individuelle, en poursuivant mon engagement au sein du Cabinet Diététique et Comportement Alimentaire en tant qu'employée puis en tant qu'associée en 2017.
Afin d’apporter aux personnes un accompagnement plus humaniste et individualisé, j'entreprends en 2014 une formation de praticienne en programmation neuro-linguistique (PNL) que je termine en juin 2015. Cette formation m’a permis d’acquérir de nombreuses techniques afin d’aider les personnes à utiliser des outils de changement pour réaliser leurs objectifs. Persuadée par cette approche et passionnée par l’être humain, je continue à me former encore aujourd’hui.
En 2016, je termine une formation de « Méditation en pleine conscience pour le traitement des addictions et la gestion du stress » (programme MBRP) auprès du psychothérapeute Fabien Clivaz, afin d'offrir aux patients d’autres outils pratiques dans la gestion de leurs émotions.
Le sport et la montagne étant une passion, j'obtiens mon Brevet fédéral de professeur de ski Swiss Snowsport en 2013. Aujourd’hui, j'allie mes passions à mon métier en apportant un grand intérêt à la nutrition sportive. Je réponds aux demandes sportives afin d’accompagner le sportif amateur ou élite à atteindre ses objectifs. Lors d’un séjour de 6 mois à l’Université d’Otago, à Dunedin, en Nouvelle-Zélande, j’ai suivi le module « Perspective in Sports Nutrition » qui m’a permis ainsi de compléter ma formation suisse. Depuis juillet 2016, je travaille à 10% au sein du Service de Médecine du Sport à la Clinique Romande de Réadaptation de la Suva à Sion.
Je suis membre de la Société Suisse de Nutrition (SSN), de l’Association Suisse des Diététicien-e-s Diplômé-e-s ES/HES (ASDD), du Groupe Valaisan des diététiciennes diplômées (GVsDD) et de la Swiss Sports Nutrition Society (SSNS).

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Mme GRANGES Mélanie

Après 4 ans d’études à la Haute Ecole de Santé de Genève, j’obtiens mon Bachelor of Science HES-SO en Nutrition et Diététique en 2014. Je débute ma vie professionnelle en occupant un poste à 100% à l’Hôpital de Martigny de janvier à juillet 2015. Période durant laquelle, la dénutrition, les maladies neurodégénératives, la néphrologie et l’oncologie ont fait partie de ma pratique quotidienne.
J’exerce encore actuellement à 40% au sein de l’Hôpital du Valais, principalement auprès des patients atteints de pathologies rénales, mais j’ai également la chance de pouvoir mener des consultations ambulatoires destinées aux enfants en surpoids. En parallèle, une expérience de quelques mois à l’Hôpital de Vevey, m’a permis d’étayer mes compétences dans la prise en charge des patients diabétiques adultes et enfants.
En 2014, désireuse d’enrichir ma boîte à outils et d'améliorer la prise en charge des patients, j'ai accompli une formation en Programmation Neuro Linguistique. J’y ai trouvé un intéressant complément à ma pratique professionnelle.
A l’avenir, je souhaite pouvoir continuer à me former davantage dans les domaines tels que la pédiatrie, l’obésité et les troubles du comportement alimentaire.
Je suis très heureuse d’avoir pu intégrer l’équipe du CDeCA depuis début 2016. Je suis convaincue que cette nouvelle couleur sur ma palette professionnelle me permettra de continuer à offrir aux patients, une prise en charge de qualité et, une prise en charge de plus en plus spécialisée.

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Mme MAGNIN Valérie

A l'aise depuis l’adolescence dans la relation d'aide, l’écoute, la présence pour l’autre et la capacité à transmettre et motiver sont des qualités précieuses.
Diététicienne diplômée en 2004, j’ai exercé 8 ans aux Hôpitaux Universitaires de Genève à la consultation diététique ambulatoire pour maladies chroniques (obésité, diabète, hypertension, troubles digestifs, etc.).
Captivée par l’impact du mental sur nos comportements, je me suis dirigée vers les approches psycho-comportementales tel que la TCC (Thérapie Cognitivo-Comportementale). Afin d’accompagner mes patients dans le maintien de changements alimentaires sur le long terme pour leur santé, je me suis formée en Entretien Motivationnel (2006) puis j’ai réalisé le certificat d’études avancées (CAS) en Education thérapeutique du patient (2011).
2012 marque un tournant de vie, dans une période mouvementée et douloureuse, qui engendre une remise en question tant personnelle que professionnelle. C’est à ce moment que je découvre la méditation en pleine conscience (MBSR) ainsi que le yoga et les thérapies par le toucher.
En 2013, je décide de m’offrir 2ans de pause entre voyages, formations et développement personnel. Je réalise plusieurs formations dans des approches psycho-corporelles (massage ostéo-thaï, cranio-sacré, énergétique) ainsi que mon diplôme d’enseignante de Yoga Hatha Vinyasa.
En 2015, riche de ces nouveaux outils, je décide de proposer une nouvelle approche thérapeutique holistique qui cherche à rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit. Afin d’offrir aux personnes un accompagnement vers un mieux-être, je propose de travailler aussi bien sur : des choix alimentaires en conscience, l’écoute de son corps et de ses besoins, les comportements et le lien affectif avec la nourriture, la conscience corporelle et l’estime de soi par le mouvement, la détente et la gestion des émotions par la relaxation, la méditation, la respiration ou l’(auto-)massage.

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Mme SOLIOZ Pauline

En septembre 2015, je termine mon Bachelor of Science en Nutrition et Diététique à la HEdS à Genève et je débute ma vie professionnelle en travaillant spécifiquement en promotion et prévention de la santé au sein de l’Espace Prévention à Lausanne. Je rejoins avec beaucoup d’enthousiasme le cabinet CDeCA en juillet 2016. Actuellement, je partage ma vie professionnelle entre le cabinet et la Fondation Senso5, organisme de promotion de la santé à Sion. A côté de cela, j’ai débuté une formation continue (DAS) en économie familiale.
L’alimentation est trop souvent devenue une source de tension et de stress dans notre société, très loin de ses fonctions principales ; faire le plein d’énergie avec plaisir et convivialité. Ainsi, pour retrouver un rapport plus serein avec son alimentation, il est nécessaire de renouer le contact avec son corps, ses sensations alimentaires et ses perceptions sensorielles. Repenser son alimentation, en lui laissant ni trop, ni trop peu d’espace dans notre quotidien est, à mon sens, une démarche nécessaire pour retrouver une certaine sérénité.
Dans un avenir proche, je me forme actuellement à la pratique en pleine conscience afin de bénéficier d’une gamme d’outils thérapeutiques plus large pour accompagner au mieux les patients dans l’écoute de leurs sensations et dans la gestion de leurs émotions.

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Mme PERROZZI Danaé

Diplômée de la Haute école de Santé, j’obtiens mon Bachelor of Science HES-SO en Nutrition et Diététique en 2016 et commence à travailler au sein du CDeCA, ou j’acquiers de solides compétences dans la prise en charge de personnes souffrant de problèmes liés à l’alimentation ou au poids.Diplômée en 2016 de la Haute école de Santé à Genève, j’obtiens mon Bachelor of Science HES-SO en Nutrition et Diététique et rejoins le CDeCA.
Formée à l’éducation thérapeutique et à l’entretien motivationnel, je propose une prise en charge bienveillante respectant le rythme de chacun et incluant la personne en tant que partenaire dans la démarche thérapeutique.
Passionnée par la relation humaine, le comportement et la nutrition, je travaille, entre autres, sur l’écoute du corps, la gestion des émotions et l’estime de soi. J’ai été sensibilisé à des approches de soins différentes : méditation/respiration, yoga du rire, improvisation-théâtre et expression corporelle et j’intègre à ma pratique de nombreux exercices basés sur les techniques cognitivo-comportementales et la pleine conscience. Ces approches reconnues dans leur efficacité pour diverses problématiques alimentaires, explorent un champ au-delà du « purement diététique ».
Persuadée de l’importance de l’analyse et de la réflexion autour de nos conduites alimentaires et de l’efficacité des thérapies cognitivo-comportementales dans le développement de ses capacités introspectives, j’ai débuté une formation de psychologue à l’Université de Lausanne afin de me spécialiser dans le domaine. Attirée par la recherche et la psychopathologie, je participe au projet «La psychiatrie dans le cinéma» aux HUG, à Genève. Cette collaboration avec des psychiatres en addictologie m’a permis d’explorer de nombreuses pistes, lors de la rédaction de mon mémoire, traitant de l’addiction à l’alimentation et des troubles du comportement alimentaire.
Afin de mener un projet qui me tient à cœur, je me suis rendue au Népal, en octobre 2017, pour travailler dans l’association d’un ami de longue date (DAV). J’ai aussi eu la chance de participer à la vie d’une autre association, au Népal également (AAN). Ces riches expériences dans des milieux ruraux avec des communautés et des enfants ont occupées une belle partie de mon année 2017-2018. Durant ce long voyage, en Inde principalement, j’ai pu développer des connaissances approfondies en yoga et en ayurvéda, qui pourront être intégrées comme outils complémentaires dans ma pratique professionnelle. J’ai ainsi obtenu un diplôme d’enseignante d’hatha yoga et j’ai pu exercer dans des écoles et des ashrams.

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LA THERAPIE COGNITIVO-COMPORTEMENTALE

La psychothérapie cognitivo-comportementale (ou TCC) est une approche thérapeutique centrée dans le ici et le maintenant, tout en tenant compte des événements du passé.
Elle prête une importance aux pensées, aux émotions et aux comportements ainsi qu’aux liens entre ces trois domaines. Le thérapeute aide le patient à dépasser ses difficultés en mettant en évidence et en modifiant ses schémas de pensées dysfonctionnels (cognition) sa manière d’agir (comportement), ainsi que ses réponses émotionnelles inadaptées (émotion).
Elle postule que les émotions et comportements sont davantage déterminés par l’interprétation que les individus donnent à un événement que par l'événement lui-même.
Le patient et le thérapeute identifient ensemble les difficultés et définissent les objectifs thérapeutiques à atteindre.
L'apprentissage de nouvelles compétences est proposé et expérimenté au cours de tâches à domicile qui complètent le travail réalisé en séance. Des évaluations régulières des progrès effectués au cours du traitement en déterminent sa durée.
L'acceptation constitue également une notion abordée dans ce type de thérapie.
La relation thérapeutique revêt une importance particulière. Il s’agit d’un rapport de collaboration dans le cadre duquel patient et thérapeute se montrent tous deux actifs.
LA PROGRAMMATION NEURO-LINGUISTIQUE

La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) fait partie des thérapies brèves qui sont orientées vers des solutions, et qui utilise les ressources de la personne pour créer des leviers de changement et des stratégies d’excellence.
Le terme de Programmation Neuro-Linguistique inclus trois composantes fondamentales de l'expérience humaine: nos programmations, la neurologie et le langage .
Nos programmations déterminent le modèle du monde que nous créons et nos types de comportements acquis ou reproduis.
Le système neurologique régule le fonctionnement de notre corps et notre mode de pensée.
Le langage détermine notre manière d'interagir avec les autres et notre façon verbale ou non-verbale de communiquer.
“Il a toujours existé des gens capables d'accomplir ce qui pour d'autres restait un rêve inaccessible, des gens qui savaient utiliser leurs capacités d'une manière exceptionnelle.” Steve et Connirae Andreas
LE PROGRAMME MBRP - Formation auprès du psychothérapeute Fabrice Clivaz (www.lemomentpresent.ch)

Ce programme de gestion du stress intègre des pratiques de la méditation en pleine conscience et des outils de l’approche psychothérapeutique cognitive et comportementale qui sont accessibles à tous.
Il permet d'augmenter la connaissance de son fonctionnement et de ses réactions dans les situations difficiles ou stressantes afin de pouvoir les modifier dans un sens bénéfique.
Il améliore également le bien-être général.
Les thématiques spécifiques s'abordent avec principalement des moments de méditation et d'exercice guidés suivis de temps d'échanges sur l'expérience vécue pendant la pratique méditative ou l'exercice.
Un entraînement quotidien à domicile est proposé par le biais d'enregistrements audio de méditation guidés et de documents écrits.
Les thématiques abordées sont l'augmentation de la conscience de soi en exercant la pratique de l'attention vigilante ou pleine conscience des ressentis physiques, émotionnels et des pensées. Mais aussi l'acceptation du moment présent et l'application des pratiques de pleine conscience pour gérer le stress. Et également la bienveillance envers soi et un style de vie équilibré pour favoriser une meilleure santé.

Des méditations individuelles sont proposées mais aussi des méditations en groupe durant 8 séances. Les groupes sont proposés dans les ville de Monthey, Vouvry et Martigny.